膝の痛みが和らいだ理由。

初夏の頃から膝に痛みを感じていた。

どうやら
自転車でペダルをこぐ時、
特に痛いみたい。

それで昨日ふと
武道ワークショップで教わったことを思い出し

ペダルをこぐ時に
力みがあるのでは?と思いついた。

それで、力みをとるために
腸腰筋からかかとを繋げるイメージで
ペダルをこいでみた。

すると、あら不思議。
痛みがない!


そうか・・力むことで
ヘンな使い方してたんだ、
と思い至る。


もうひとつ。

自転車で坂を登る時。
めちゃめちゃ足に力を入れて

「さぁ、漕ぐぞ!」と力んでいる。

・・と気づく。


なるべく力を入れず、
足を回す動きを意識。
ただ回す。


ラクに登れた。


不要な力が入っていた。

・・と気づいたのでした。
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by cherish-chu | 2016-10-01 14:32 | 身体について