マインドフルネスと楽しみなアウトプット
先日、”支援者のためのマインドフルネス心理療法”を受講しまして、
やっぱり大事なことは繋がっているんだと思いました。
この講座、森田ゆりさんのメールマガジンで知ったのですが、
最近はアンテナが活性化しているのか、
今必要な内容の講座情報が次々と舞い込んで
気づけばとても忙しい毎日です(^▽^;)
でも、それぞれそれだけの価値は充分にあるんですよね〜
ほんとに不思議かつありがたいです。
マインドフルネスは、「判断を入れずに注意をむけ続けること」
と定義され、うつ病などの治療にも取り入れられたり、
認知療法でも”マインドフルネス認知療法”として
活用されているんですね。
今回私が受講したのはマインドフルネス総合研究所の
「自己洞察瞑想療法」で、西田哲学を基にしているそうです。
その哲学も、私がこれまで学び体験してきたことに照らし合わせて
とても共感できるものがあったので、
やっぱりそうか、という想いと共に
そういうアプローチもあるんだということで
自分の中でその幅がより広がったように感じました。
主に呼吸法を体験したのですが、
今まで瞑想などでやっていたものより、
いろんな制約がないぶんやりやすい、と私は感じました。
今、心理について改めてさまざまな学習をしているので、
日々吸収吸収で、整理が追いつきませんが(^-^;)
これからまた統合されて必要なときに活用できると思います。
そのアウトプットが、どのような形で行われるのか?!とても楽しみです
やっぱり大事なことは繋がっているんだと思いました。
この講座、森田ゆりさんのメールマガジンで知ったのですが、
最近はアンテナが活性化しているのか、
今必要な内容の講座情報が次々と舞い込んで
気づけばとても忙しい毎日です(^▽^;)
でも、それぞれそれだけの価値は充分にあるんですよね〜
ほんとに不思議かつありがたいです。
マインドフルネスは、「判断を入れずに注意をむけ続けること」
と定義され、うつ病などの治療にも取り入れられたり、
認知療法でも”マインドフルネス認知療法”として
活用されているんですね。
今回私が受講したのはマインドフルネス総合研究所の
「自己洞察瞑想療法」で、西田哲学を基にしているそうです。
その哲学も、私がこれまで学び体験してきたことに照らし合わせて
とても共感できるものがあったので、
やっぱりそうか、という想いと共に
そういうアプローチもあるんだということで
自分の中でその幅がより広がったように感じました。
主に呼吸法を体験したのですが、
今まで瞑想などでやっていたものより、
いろんな制約がないぶんやりやすい、と私は感じました。
今、心理について改めてさまざまな学習をしているので、
日々吸収吸収で、整理が追いつきませんが(^-^;)
これからまた統合されて必要なときに活用できると思います。
そのアウトプットが、どのような形で行われるのか?!とても楽しみです
by cherish-chu | 2012-08-19 16:19 | こころについて